owoce jem nie jem

mniej wiecej . Wiadomo slodyczy wgl nie jem zdarza sie raz zjesc jako 5 posilek drozdzowka ale to rzadko i niekiedy ona ma duzo protein i dobra na miesnie. przewaznie jajka z rana gotowane albo jajecznina bialko , siemie liane jem szybki metabolizm i witamina B ,magnez i l carnityne z zielona herbata zazywam na przyspieszenie jako dodatek do diety [...]

[...] ma problemu czy ewentualnie nawet usunąć odżywkę bialkowa gdy nie ma takiej potrzeby. Do pracy może po prostu robilbym jakieś miecho z kaszą czy ryżem i warzywa do tego i byłoby ok zamiast powiedzmy chleba z szynką. Warzywa i owoce jem w ciągu dnia cały czas praktycznie to z tym myślę jest dobrze. A cola zero to jedna puszka od czasu do czasu :)

[...] hmmm - a myslalam,ze rownym tempem im dluzej, tym lepiej (w kwestii spalonych kalorii, tudziez tluszczu), ale moge sie mylic. ps. a nie wiem, tak z godzinke przed jazda owoce jem (znaczy jeden owoc, albo gerbera dla niemowlat takie mieszanki owocowe :P , bo uwielbiam, zamiast slodyczy) i co, jest git, czy dalej nie za bardzo?? chce [...]

[...] zmieniam plan cwiczen bo wiem ze trzeba zrobic przerwe na regeneracje miesni i podzielic dni/partie) Wzrostu mam 170cm Waze 52kg A co do jedzenia to odzywiam sie bardzo dobrze Nie jem juz od baaardzo dawna zadnych chipsów fast foodów itp. Tylko staram sie jesc glownie dobre jedzenie : mieso,kotlet, ziemniaki, kurczak, ryz, owoce ,warzywa itp.

[...] stresu wytwarza sporo cennych składników w porównaniu do zwierząt zabijanych "humanitarnie".) Czyli: ciągłe wędrówki + upolowane mięso + znalezione jaja, orzechy, owoce, warzywa. Tak było "milion lat przed naszą erą". I to jest różnica w porównaniu do człowieka współczesnego, który wymyślił sobie tuczący chleb i siedzenie [...]

rano:jugurt x kilka + owoce .Zamiast tego jajecznica z 4 bialek i 1 zoltko,2 kromki razowego chleba z szynka. obi+ warzywa.Uwazaj z owocami, gdyz sa pelne cukrow prostych, co nie sprzyja spalaniu tluszczyku. Podwieczorek:jesli nie masz odzywki wysokobialkowej(przydalaby sie) to zjedz jogurt ale niskoweglowodanowy, pare kawalkow chudej szynki lub [...]

1. Ile posilków dziennie i o jakich porach? Przynajmniej 5 posiłków tak co 3 godziny. Śniadanie krótko po przebudzeniu, ostatni posiłek ok. 30 minut przed snem 2. Czy mleko i jogurty są wskazane dla mnie? Jogurty naturalne - tak. Mleko - niezbyt. 4. Jakie płatki mogę jesc? Najlepiej owsiane 5. Jakie wody mogę pić i wjakiej ilości? Czy mogę pić [...]

zabieraj pudełka za sobą do szkoły, warzysz 100kg więc coś sobą reprezentujesz (tak sądzę) - nie ma czego się wstydzić - wstydzić muszą się Ci co jedzą słodkie bułki i batony. Do pudełka wieprzowina brokuły i oliwa z oliwek i masz konkretny posiłek przy aerobach odpowiednio zabezpiecz mięśnie... Koleś niestety nie usatysfakcjonowały mnie Twoje [...]

ja nie jem w ogóle chleba i jakoś w 2 tygodnie zrzuciłem 4 kilo, nie jem mięsa smażonego, i innych takich swiństw tylko warzywa owoce i mięsko z rosołu albo pary. ale czy to dobre??

Zaraz po przebudzeniu miod rozpuszczony w wodzie 30g. 1 sniadanie jakies 15 minut po miodzie: -mleko 1,5% 500ml -platki owsiane 100g -50g twarogu poltlustego moze jeszcze troche orzechow, rodzynkow? 2 sniadanie: -bulka z pieczywa ciemnego ze slonecznikiem -50g twarogu poltlustego -orzechy wloskie 30g mozna tutaj dac warzywko, a orzechy do [...]

warzywa i owoce jem ale nie waze ile brokuł , kalafiora , marchewki itp zjadłem

MIALEM 3 MIESIACE TOTALNEGO PRZESTOJU PRZEZ OPERACJE ZARCIE LIPA WTEDY JAK CWICZYLEM I BYLEM NA BOMBIE MIALEM 43 NA ŁAPIE PRZEZ TA OPERACJE MAM TAKIE SPADKI CWICZE KLATE BICEPS 4 SERIE OD 14 CO 2 W DÓL PO 4 CWICZENIA NA KAZDA PARTIE DO TEGO JAKIES AEROBY POMPKI BRZUSZKI ( NAJGORSZE ) BARKI TRICEPS BRZUCH PLECY NOG NIE ROBIE GDYZ NIE SADZE ZE BEDA [...]

w DNT wyłącznie jabłczan i wyłącznie rano? Nie mam ściśle określonej diety ale nie jem syfu, rano owoce i miód oraz sok owocowy, po południu dużo nabiału, ryżu, kaszy i kurczaka, zawsze wpadną jakieś warzywka, wieczorem mniej więcej to co po południu lecz w mniejszych ilościach.

[...] no i oczywiście słodyczy i alkoholu. To tyle, jeżeli chodzi o jedzenie. Na koniec jedzenia taka dygresja. Żyjąc ten pierwszy tydzień fit (moja mega sycąca sałatka, owoce i warzywa), zauważyłem, że to jest dość tanie. Po siłowni zazwyczaj czuję niepohamowany głód. Idąc 20minut do mieszkania, mijam fast-foody i walczą z sobą, żeby nie iść [...]

[...] jakiegoś kurczaka z ryżem i surówka chyba że idę do pracy to przygotowuje sobie coś w pojemniku (raczej nie jem gówna w stylu fast-food i innych tego typów nie spożywam chleba innego typu posiłków które bardziej mają na zasadnie zapychać) jak jakoś jestem masakryczne głodny a nie mam możliwościowe zjedzenie czegoś ok to sięgam po jakieś owoce)

@RPS1990 Owoce jem codziennie, trzeba czasem odpocząć psychicznie i sięgnąć po coś zakazanego :) @Mahler W mojej diecie jest sporo owoców i warzyw więc mam nadzieje że dostarczam odpowiednią ilość tych składników. Witaminy syntetyczne mogą nawet szkodzić, a na preparaty o wyższej jakości-działąjące ( o ile są takie ) szkoda pieniędzy :P chyba, że [...]

Jezeli chodzi o te produkty, to nie pomyslalem i zrobilem tylko screena gotowego wyniku kcal na dzien. A no to z rana platki owsiane z mlekiem te z biedronki w ktorych sa owoce+ ze 3 banany, 2 gie sniadanie ryz z kurczakiem, na obiad jak juz wspomnialem, ziemniaki zastepuje ryzem, nie jem zadnych zup, ni zadnych tlustych itp rzeczy. Okolo 3h po [...]

[...] Nie mogę znaleźć nigdzie jakiegoś kalkulatora kalorii i nie wiem jak wyliczyć zapotrzebowanie organizmu. Więc nie wiem czy jest okej. Moja waga 84kg, przy wzroście 179. Do takiej diety wrzucać owoce? Chciałbym jednak tych węgli jak najmniej, najłatwiej mi dołożyć dania z kurczaka. Więc jakby ktoś coś tutaj podpowiadał. To weźcie to pod uwagę.

Dorzuc do warzyw z patelni jakies mieso lub rybe,kurczak lub indyk i jakies orzechy albo pestki dyni. Lubisz tunczyka mozesz go jesc na kanapce albo z ryzem brazowym w formie salatki na podwieczorek.Z tego co wiem owoce lepiej nie i mleko tez nie jesli chcesz schudnac.Serek wiejski ja jem na noc.i naprawde mnie zapycha

[...] filet 13:00 poszła odżywka 17:00 dalej kurczak z ryżem około 20 odżywka po treningu potem ryż z twarogiem 200g na noc nie poszalałem i zjadłem 3 hotdogi :) do tego ważywa i owoce jem codziennie Co do badań, to bedzie ciężko bo jestem za granica i nie ogarne takich rzeczy, jedynie po powrocie do PL co do estro i prolkaktyny jak to wyregulować i [...]